Les principales différences entre le yoga et le Pilates

L'un est une discipline holistique provenant de l'Inde ancienne, tandis que l'autre est un système physique spécifique développé par un anatomiste allemand au début du 20e siècle. Bien qu'il y ait un chevauchement considérable entre le yoga et le Pilates, les deux sont fondamentalement très différents.

En tant que pratiques de bien-être modernes, le yoga et le Pilates sont tous deux célébrés pour leurs innombrables avantages pour la santé, allant de la promotion d'un lien avec le corps et de l'amélioration du soulagement du stress à l'amélioration de la flexibilité, de la force, du contrôle et de l'endurance. De nombreuses interprétations des deux disciplines existent (ce qu'une personne considère comme une classe d'équilibre, une autre peut considérer comme du cardio), mais le lien clé entre eux est le travail respiratoire.

Pour le dire simplement, «la plus grande différence entre les deux», explique Jill Simpson, le fondateur du yoga, du Pilates, du ballet et du studio Barre Ebb & Flow, «est l'accent mis sur le côté spirituel du yoga».

Zoe Bertali, professeur de yoga au studio de raffinerie, élabore: «Le yoga est un système de gestion de la santé intégré qui utilise la respiration, le mouvement et la méditation pour unir l'esprit, le corps et l'esprit. Il incorpore également des éléments de philosophie, de science et d'intente et un mode de vie éthique. En effet, il y a une pratique de yoga pour tout le monde; Des formes plus traditionnelles comme Hatha et Ashtanga aux interprétations créatives telles que le yoga anti-gravité et le yoga de rires.

Nahid de Belgeonne, un entraîneur de mouvement somatique et de yoga, souligne que, bien que le yoga moderne en Occident se concentre largement sur le mouvement, la pratique a des racines beaucoup plus profondes. «Le yoga est une philosophie spirituelle: la pratique physique ne constitue que l'une des huit parties - ou des membres - du chemin du yoga. Les autres membres englobent des normes éthiques, l'autodiscipline, la respiration, la transcendance sensorielle, la concentration, la méditation et un état béat où l'on transcende le soi. Les quatre derniers membres sont impliqués dans la méditation.»

Gemma Folkard, instructrice de Pilates et fondatrice de Shape Pilates, note que "généralement en yoga, l'œuvre vient de l'intérieur - de l'esprit au mouvement". En revanche, avec le Pilates, elle observe le défi émanant de l'extérieur-in - "de la physicalité des os et des muscles, précisément contrôlé par le cerveau dans chaque mouvement".

Une différence significative réside dans la source de mouvement, ajoute-t-elle. «En yoga, l'accent est davantage mis sur l'ouverture, avec peut-être un mouvement plus libre de la cage thoracique. En Pilates, la source est la« centrale électrique », communément connue sous le nom de« noyau », qui peut être trompeur. Pourquoi le Pilates est souvent considéré comme la méthode de choix pour les maux de dos ou les blessures ", explique le folkard.